kupiel mutant mass 3 dni bralem i mam teraz arytmie serca tabletki na serce musze brac cwicze juz prawie 2 lata i zjadlem dosyc odzywek i jeszcze nic takiego po zadnej nie mialem ma kopniecie w moim przypadku
ćwicze ,z dietą dobrą,suplami i pojęciem 9 miesięcy.Wczesniej dwa lata,ale wiedza o odzywianiu slaba,ciezary marne.Ogolnie rozgoryczenie bo supli troche pojadłem a nie widac po mnie ni ch**. :/ od kad zdobylem troche wiedzy ,teraz jakis miesiac doszedlem do wniosku że są tu winne 3 rzeczy ze sylwetka wyglada słabo: 1.Małe ciezary 2.Uposledzona [...]
[...] kcal powinen obciac. Ponizej opis: Wiek 38 Wzrost 180 Waga 122 Obliczylam za pomoca wzoru PPM 2397,12 oraz CPM 3356,00 .Mam nadzieje ze dobrze i ze sie to przyda. Dodam ze 2 lata temu pozbyl sie 25 kg ale potem rzucil palenie i 21 kg wrocilo :( . Bede wdzieczna za pomoc. Pozdrawiam Standardowo 2g b kg/mc , 1g t kg/mc reszt węglowodany, ale nie [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:98 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:117 -udo:60 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:8 -tłuszcz:1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200 tab mety, 200 tab mety + enan 8. TRENING:5 razy w tyg split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 [...]
[...] konkretne pytania a nie zabawę w uświadamianie. ale dobra z ważniejszych rzeczy to tak skłonność do trądziku: jest ale po EPI zniknał do łysienia: brak staż na siłowni 3-4 lata wyniki WL 120 push press 90x3 zarzut 100 MC 170x2 siad 100x3 przebyte cykle EPI + d-zine rok temu wiek 23 waga 84,5kg bf nie znam dieta: bez smieci 2,5g b/kg wegle o [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:NN -talia:NN 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lata 6. DIETA: -białko: 2,0g/kg -węglowodany: 3,8g/kg -tłuszcz:1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: BEZ CELU aktualnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: BRAK 11. POZIOM [...]
Mam w bicepsie 37cm, ćwicze już sporo z przerwami od 4 lat. I włąśnie te przerwy sa najgorsze, ciągle spada i nie moge wyciągnąć rekordu. Mam niecałe 24 lata, i waże 75kg, 175cm wzrostu. przerwy trwają około 2,3 miesięcy. czyli 2,3 miesiące poćwicze i 2,3 miechy przerwy.A robiłem ćwiczenia typu: 8,6,4,2,1,3max,5max,8max powtózeń, na większość [...]
[...] "idol" (!! hahha) poradzilby sobie we wspolczesnym MMA. Moze i to hipotetyczne pytanko zabrzmialoby jak watpliwosc (w to, ze ricki da rade) w przypadku kogos z 46 latami na karku i kto byl poza wspolzawodnictwem ponad 5 lat, ale w przypadku Ricksona jest to zupelnie inna historia ... (XD) MAGAZYN NOCAUTE zebral 20 roznych opinii [...]
[...] zalezy jescze od "ciebie" 3437903 ja sie nie znam za dobrze na tym Ja tzn. stazu, wiedzy itp... 3437903 a co bylo by dobre dla mnie Ja ile wazysz? 3437903 2,5 lata cwicze Ja ile lat? 3437903 73 kilo 3437903 19 3437903 wzrost 178 Ja ta waga cos troszke smieszna jest.... bo jak ja mialem 15 lat to wazylem 90 kg 3437903 wiem [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:95 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:15 -udo:- -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2,5 do 3 gr zalezy od dnia -węglowodany: do 350 gr max -tłuszcz:40 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie tura 60 mg, prop 850 mg week , i tren 50 mg e2d , tren pierwszy raz w zyciu 8. TRENING:3x w tyg [...]
Witam mój kumpel ćwiczy właśnie 2 lata i bierzec coś około 200kg ale ostro koksuje na granicy ryzyka z zawałem:).We wrześniu wyciskał 130kg na 3 razy:). Ja ćwiczę 5lat niebiorę koksów i wycisne około 180-190kg. Mój brat ćwiczy 2lata ma 18lat waży niecałe 100kg i wyciśnie 145kg. Myślę że w około 5lat jest mozliwe dojść do 200kg przy dobrej diecie i [...]
Drugi półfinał : Kamil Małysz vs Petr Michalec Klub : Paco Katowice Trener : Witold Kostka Wiek: 22 lata Wzrost: 186 cm Waga: 95 kg Walki: 23 (16 wygranych; 7 przegranych; 4 wygrane przez KO) Sukcesy: 2-krotny Mistrz Polski w K-1 (2007 i 2008r.) I miejsce w K-1 na Igrzyskach Morza Czarnego – Bułgaria 2007r. Mistrz Polski w Muay Thai [...]
Najlepiej pierw wylecz guza, bo jak dodasz ari na takim cyklu to z tego nic nie bedzie. Problem w tym ze mam juz go ze 2 lata a z rok temu pojawil sie tez w lewym. Mysle ze zostal mi jedynie skalpel ale narazie nie mam na to ani kasy ani czasu. Moze kiedys.... A jak by jakas naprawde mala dawke ari do tego dorzucic? Czy lepiej odpuscic w ogole i [...]
No to juz pisze dokąłdnie jak to u mnie wygląda:) Wzrost 175 Waga 92 kg Bic 43 Pas 85 Wiek 24 lata Dieta 1. posiłek:60 g płatków owsianych+ 4 jaja + 100 g sera lub opdzywak białkowa 2. kasza jeczmienna 60 g+ 250 g piersi 3. to samo 4. to samo 5. to samo 6. 200-250 gram sera półtłustego W dni treningowe dochodzi odzywka po treningu 40 g białka i 40 [...]
[...] ale wkleje tu raz jeszcze 1. WIEK: 19 2. WAGA: 107 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 132 na wdechu -udo: słabo obok 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata + 6. DIETA: -białko: 3.2g/kgmc -węglowodany: 4g/kgmc -tłuszcz: 0.8-0.9g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta prop, meta enan, i na końcu omka + wino + [...]
[...] BiotechUSA Amino fuel (dawkowanie jak na opakowaniu) HMB 1000 OLIMP (dawkowanie jak na opakowaniu) I Powiem ze ze po 3 tygodniach treningu silowego. przybylo mnie 5kg.. mam 23 lata, i cwicze od 4 miesiecy. nie twierdze ze to jest czysta masa miesniowa.. ale sadze ze to nie najgorszy wynik Zmieniony przez - GOPLAN w dniu 2007-10-12 11:20:53
[...] i będzie tu atmosfera jak pod krzyżem,a tu proszę...Takie miłe zaskoczenie...Jarzynek cieszę się,ze się cieszysz ja też się cieszę więc cieszymy sie wszyscy razem i forum lata...Moim zdaniem jakby Cud D'amato nie zmarł,to Tyson miałby rekord 100(100)-0-0 i wyrosłyby mu skrzydła i zacząłby latać Żartuję. A tak na poważnie,to Souljahh czyż nie [...]
[...] 15prolki 100mietka, 2 cyklon 100 mietka, 3 mocny z omena i mietka i jesli dobrze pamiętam primka, póxniej dużo straciłem przez brak odbloku ostr imprezowanie, przez nastepne lata miałem duzo cyklonów ale przez to że ćwicze inne sporty patrz profil to było to tylko na utrzymanie masy ewentualnie pracowałem nad innuymi aspektami typu wytrymałość [...]
Oma!!
